Még tart a nyár, mindenfele zöldell a táj, a kertekben teremnek az antioxidánsokban gazdag zöld levelű növények, fűszernövények. Épp ideje, hogy fogyasszátok őket minél változatosabban! Ti is tudjátok, hogy a zöld levelek nagyon gazdagok mindenféle ásványi anyagban, sok esszenciális aminosavat tartalmaznak és az egyik fontos összetevőjük a klorofill, ezáltal szuper méregtelenítő és lúgosító hatásúak, a rosttartalmuk révén pedig rendkívül jó hatással vannak az emésztőrendszerre.
Zöldelljetek, tisztuljatok meg belül ti is!
Készítsetek egy friss, zöld vegán smoothie-t, hűtsétek be és vigyétek magatokkal egy nyárvégi túrára vagy a munkába! Egy zöldekben gazdag smoothie-val egész napra feltölthetitek lemerült vitaminraktáraitokat és lassan ideje is lesz, hogy felkészítsétek immunrendszereteket az őszre!
Ajánlom nektek ezt a mentás, vegán smoothie-t, amihez csak pár alapanyagra lesz szükségetek, sőt akár változtathattok is rajta, kiegészíthetitek, cserélhetitek az alapanyagokat ízléseteknek megfelelően.
Most az egyik kedvencemet mutatom meg nektek
(sok van, mert a variációk száma végtelen😉)
Hozzávalók (egy adaghoz – kb. 2 dl):
0,1 l víz, de lehet a kedvenc növényi tejed is
1 db kivi
1 db fagyasztott banán (így krémesebb lesz), sima is megfelelő
1 marék friss bébispenót
4 db friss mentalevél
1 evőkanál Bio Acai-Banán Vegán Fehérje Mix (opcionális)
Elkészítése:
Az alapanyagokat precízen tisztítsátok meg, daraboljátok fel, majd egyszerűen dobjátok bele egy turmix vagy smoothie gépbe és mixeljétek jól össze. Öntsétek kedvenc kulacsotokba és az elkészült vitaminbombát tegyétek a hűtőbe pár órára vagy dobjatok bele jégkockákat. Ne felejtsétek el magatokkal vinni!
A receptet bővíthetitek akár egy kitűnő matcha porral, bio superfood keverékkel vagy bármelyik green mix-szel. Mindegyik jót fog tenni az egészségeteknek, mert a zöld növények jelentősen hozzájárulnak a szervezetetek sav-bázis egyensúlyának megtartásához is.
Szívesen kipróbálnátok más ízesítésű fehérjéket? Megnézhetitek válogatásunkat itt.
Kíváncsiak vagytok arra, hogy milyen egyéb kiegészítőkkel tudnátok felkészíteni szervezeteteket az őszre?
Itt találjátok őket.
ZÖLDELLJetek, erősítsétek meg immunrendszereteket még időben!