Legyen idén az omega-3 az év alfája! 😉
Kezdjétek omega-3-mal az új évet!
Erősítsétek az immunrendszereteket és fogyasszatok megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsavat!
Az omega-3 zsírsavak egy olyan tápanyagcsoport, mely fontos szerepet játszik a szervezetünk egészségének megőrzésében. Előnyeiről rengeteg tanulmány készült. Számos kutatás bizonyította, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a szívbetegségek kockázatát, mert csökkentik a triglicerid szintet, alacsonyabbá teszik a vérnyomást, és csökkentik az érelmeszesedést és jótékony hatással vannak az agy egészségére is. Az omega-3 zsírsavak elősegíthetik az immunrendszer működését, ezáltal védik a szervezetet a különböző betegségektől és fertőzésektől.
7 dolog, miben segíthet az omega-3
1️⃣ Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2️⃣ Segít a depresszió és a szorongás leküzdésében.
3️⃣ Javítja a szem egészségét is, ugyanis a DHA, az omega-3 egyik fajtája, a szem retinájának egyik fő szerkezeti összetevője.
4️⃣ Segíti a vérnyomás megfelelő szinten tartását.
5️⃣ Segít a gyulladások leküzdésében.
6️⃣ Javítja a csontok és ízületek egészségét.
7️⃣ Gyermekeknél segít csökkenti az ADHD tüneteit.
Mit jelent ez a 3 gyakran emlegetett mozaikszó EPA, DHA és ALA?
Az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) főként halból származik, ezért néha tengeri omega-3-nak is nevezik.
Az alfa-linolénsav (ALA), a legtöbb nyugati étrendben a leggyakoribb omega-3 zsírsav, növényi olajokban és diófélékben (különösen dióban), lenmagban és lenmagolajban, leveles zöldségekben és bizonyos állati zsírokban található meg.
Az omega-3 a következő halakban található meg a legnagyobb mennyiségben: makréla, lazac, hering, tonhal, tavi pisztráng, szardella, tonhal, laposhal, csíkos sügér, tengeri sügér.
Igyekezzetek napi szinten minél több halat és tenger gyümölcseit fogyasztani! 🐠 🍤 🐚
Bár az omega-3 zsírsavakat a növényi élelmiszerekben is megtalálhatjuk, mint például a lenmagban és a chia magban, a legtöbb ember nem jut elég omega-3 zsírsavhoz a táplálkozásából.
Ezért ajánljuk nektek a www.selectiko.hu webshopban található halolaj készítményeket, melyek gazdagok az omega-3 zsírsavakban.
Lássátok el a szervezeteteket megfelelő mennyiségű tiszta zsírsavval!
Olyan omega-3 termékeket válogattunk, melyek garantáltan mentesek a káros anyagoktól és segítenek megteremteni az optimális omega-3 zsírsav-egyensúlyt a szervezetetekben, így hozzájárulnak az egészségetek megőrzéséhez.
OMEGÁZZatok és legyetek egészségesek a télen!