Közeledik a karácsony az öröm, a szeretet és a finom csemegék időszaka! Miközben ünnepi hangulat és illat lengi be a levegőt, készítsetek karácsonyra olyan sütiket, amelyek egészségesek is egyben.
Süssetek “bűntudatmentes” sütiket!
A fehérjesütik fogyasztása segíthet karácsonykor is a kalóriabevitel csökkentésében.
A magas fehérjetartalmú sütemények egészséges nassolnivalók lehetnek az étkezések között vagy az edzések után. Magas fehérjetartalmuk hozzájárulhat a jobb anyagcseréhez, az izomnövekedéshez és a csontok egészségéhez.
Egy fehérjés cookie receptet hoztam, próbáljátok ki, és akár még ajándékba is készíthettek belőle.
Kreatív dobozokba csomagolva tökéletes egészséges finomság lehet a fa alatt.
Fehérjesüti recept
Hozzávalók:
🍪 100 gr. (1 közepes) érett banán pépesítve
🍪 1 tojás
🍪 2 tojásfehérje
🍪 100 gr. mogyoróvaj (vagy egyéb pl. mandula vagy kesudióvaj)
🍪 édesítőszer ízlés szerint (stevia, eritrit)
🍪 1 tk. őrölt fahéj
🍪 1 tk. vanília aroma
🍪 1⁄4 tk. só
🍪 150 gr. zabpehely
🍪 30 gr. mandulaliszt (vagy zabliszt)
🍪 30 gr. fehérjepor vagy vegán fehérjepor
🍪 1 tk. sütőpor
🍪 1 tk kókusz (opcionális)
🍪 csokoládé chips (opcionális)
Elkészítés:
A sütőt előmelegítjük 175 ºC-ra.
Egy nagy keverőtálban kézi habverővel összekeverjük a pépesített banánt, a tojást, a tojásfehérjéket és a mogyoróvajat.
Hozzáadjuk az édesítőszert, fahéjat, vanília aromát, sót és összedolgozzuk.
A nedves keverékhez hozzáadjuk a zabpelyhet, a mandulalisztet, a fehérjeport, a sütőport és egy
keverőlapáttal jól összekeverjük az összes hozzávalót.
Tetszőlegesen hozzáadjuk a kókuszt, csokoládédarabokat is. (ízlés szerint cukormenteset)
A tésztát legalább 10 percre betesszük a hűtőbe, majd a kívánt mérettől függően kb. 10-12 db-ot formálunk belőle.
Egy sütőpapírral borított tepsibe tesszük őket úgy, hogy a sütik egymástól távolabb legyenek.
A fehérje kekszeket forró sütőben sütjük kb. 10-12 percig, majd sütőrácson hagyjuk kihűlni.
Saját készítésű, ehető ajándékkal szeretnétek meglepni szeretteiteket?
Akkor az idei karácsonyra készítsetek különféle ízesítésű fehérjesütiket és ajándékozzatok egészséges finomságokat!
Válogassatok minőségi fehérjepor kínálatunkból!
Nem tudjátok eldönteni, hogy mit válasszatok szeretteiteknek? 🎁
Válasszátok Ajándékutalványunkat, mellyel online is ajándékozhattok!
selectiko – a Te választásod!
az AJÁNDÉK legyen a szeretteid választása!
A selectiko Ajándékutalvány 6 hónapig bármelyik termékre felhasználható.
SÜTIZZetek bűntudatmentesen karácsonykor!